pierwszy raz

[...] Pan się zjawił a jak dolał oliwy do ognia to od kolejnego cwiczenia była petarda. Mogłem nawet więcej cw zrobic;d Ale tak wyszło sporo. Wiosło połsztangą w takiej wersji pierwszy raz robiłem i moim zdnaiem weszło ok, napewno troche nad technika tutaj mosze popracowac ale chyba nie najgorzej bo plecki czułem;-) Sciągania typowo na dobicie [...]

wchodzi kozacko;-) dobra ja zaraz lece na trening, od zawodów u mnie leci śniadanie białkowo-tłuszczowe, ale dzis pierwszy raz po śniadaniu bede cwiczył;-0 Zjadłem 4 jajka, 70g piersi z kurczaka, 30g oleju kokosowego Ciekawy jestem jak pójdzie. p.s ten olej kokosowy jest taki pyszny ze normalnie wyciągam z lodówki i jem łyżeczką;-)%-)

[...] 8.uginanie sznuerm na wyciągu dolnym 3x12+dropset na brzuch podciąganie kolan do brzucha na drazku brzuszki na ławce 25min aerobów Więc jak wspomniałem z rana dzis testowo pierwszy raz cwiczyłem po śniadaniu gdzie od zawodów mam białko+fat. Dodatkowo zrobiłem taki manerw żeby wiekszosc tego fatu było w tym śniadaniu i przeniosłem go z [...]

Na twarzy całkiem inny człowiek :D z tymi co spotkałem sie wczoraj na treningu a widzieli mnie tylko np we Wrocławiu na MPJ i to pierwszy raz w zyciu to niedowiezali ze to ja;d Łukasz dzięki, miło to od takiego konia słyszeć;-) No ale do ciebie to nam obu brakuje jeszcze sporo, ja pewno nigdy a Wiciu kwestia czasu;-) Przemek dzięki. Zdj w ogole [...]

[...] supermen na łąwce rzymskiej i uginanie leżąc jednonóż na wyciągu dolnym. W czwórkach też troche pozmieniałem o było pozajmowane ale w sumie wyszło na plus, bługarski robiony pierwszy raz więc mnie zmiażdżyło%-) Kolejna seria łączona juz tylko dobiła, nóg nie czułem, chodziło się cieżko. MICHA I SUPLE Kofeina przed trenngiem, ale mało dała dopiero [...]

[...] szybki skoks wagi bo w jakies 4-5tyg 12-13kg.... Potem dwie seria wiosła na większą ilosc pow i plecy juz mega czułem, naprawdę czucie fajne;-) Sciąganie szeroko neutral pierwszy raz w zyciu robiłem i fajny nowy bodziec i standardowo na koniec sciąganie sznurka wchodzi mi to mega jeszcze z przytrzymaniem to juz w ogóle tył barków i koniec [...]

[...] łamana 4x12 7.sciąganie drazka wyciągu 4x15 8.sciąganie sznura wyciągu górnego 3x15-20 25min aerobów Za sprawą tego co zasugerował Darek zacząłem od rozpiętek i chyba wsumie pierwszy raz zastosowałem faze wstępnego zmeczenia, od razu ciezar w rozpiętkach sporo większy niz jak robiłem na koniec, Kolejne cwiczene tez jak z propozycji Darka, [...]

[...] troche vegety optoczyłem w tym kawałki karpia i dolodówki na godzinę. Potem na blache wyłożóną papierem do pieczenia rozłozyłem karpia i do piekarnika, robiłem pierwszy raz ale wyszedł rewelacyjny jak dla mnie;-) Był mięciutki bo włożyłem go i mi się zasnęło;d dopiero mama obudziała i pyta jak długo jeszcze %-) Jakieś foto od [...]

[...] tego dziś DNT. Ogólnie jak na takie ne wyspanie nie odczułem tego bardzo negatywnie. Trening poszedł spoko Hantle 4 osttanie serie 40kg bo więcej nie ma wyc na masyznie pierwszy raz robiłem(nie liaczc rozgrzewki) i zadziwjająco dobrze wszedł dipsy ciezko ida, ale pompa juz spora i waga się sama dodaje %-) seria łączona dobiła biec jak [...]

[...] poćwiczyć ;-) Wyc. hantli dwie ostatnie serie na 35kg z zapasem. potem to juz raczej mniej siłowo, unoszenie ostania seria 17,5kg potem dropek unoszenie na boki na masyznie pierwszy raz robiłem i spoko poszło. Tric to juz takie kombinowanie bo mało czasu było wiec troche tu troche tu MICHA W poniedziałek leciałem cały dzień b+f bo dnt i tak mi [...]

Wchodzac pierwszy raz do dziennika widzialem cie festcwycietego, teraz na tym foto wyzej bym cie nie poznal, ostro zmasowales:D jakie masz dalsze plany? Nowy na forum jedtem probuje ogarnac dzienniki, pzdr

Wchodzac pierwszy raz do dziennika widzialem cie festcwycietego, teraz na tym foto wyzej bym cie nie poznal, ostro zmasowales:D jakie masz dalsze plany? Nowy na forum jedtem probuje ogarnac dzienniki, pzdr obecnie dłuższe roztrenowanie ;-) i od czerwca planuje ruszyc z przygotowaniami na wiosne 2017 ;-) o ile nic sie nie pozmienia, ale mam [...]

[...] minus kaloryczny pewno i wyszedł ale to i dobrze bo dwa wcześniejsze dni był plus kaloryczny;d z ciekawszych albo i mniej ciekawszych informacji... zostałem bezrobotny, pierwszy raz w życiu...ale i pewno przez taki okres trzeba przejśc... zwolnił mnie za to że teoretycznie zareklamowałem inną siłownię, co dla mnie jest śmieszne... ale trudno [...]

[...] wtedy działa cuda. Wiem że opierając się na własnym przykładzie nie można mówić o obiektywizmie, ale poprzez wprowadzenie rotacji ww (w dni Dt mam 700g a.w dnt tylko 50g) pierwszy raz nie mam problemu z boczkami(insulina). Falda wzrosła 2 mm. Kiedy koło pępka (kortyzol) fałdy jest 2x większa niż na bokach. Gdzie nogi w żyłach i Góra też. [...]

brałem mono 3 razy, pierwszy raz totalna poracha, zero efektów-activita drugi raz vital max -juz lepij ale i tak nie zaciekawie i 3 raz rowniez vital max i bylo z***iscie, podobno pierwszy najlepszy apozniej to juz coraz słabiej ale w moim przypadku kolejne razy sa coraz lepsze, aha oczywiscie do kazdej porcji carbo. a po cp to juz wogole słabo [...]

czesc. ja pierwszy raz. dermatolog przepisala mi aknenormin i po przeczytaniu waszych postow mam spore watpliwosci czy to w ogole dla mnie konieczne. w lutym jeszcze mialem z tradzikiem ogromne problemy twalo to z przerwa ponad roczna z 10 lat ale od poczatku marca bralem supracyclin z jakas oslona i wlasciwie nic mi nie wyskoczylo od tamtej pory [...]

[...] o który pytasz, przedstawia pokaz Bruce'a Lee na Międzynarodowym Turnieju Karate w Long Beach w Klalifornii z 1967 roku. Bruce był zaproszony na niego po raz drugi po raz pierwszy był zaproszony w 1964 roku i tam zaprezentował Jun Fan Gung Fu. Bruce Lee nie stworzył ostatecznego etapu JKD przez 1 noc, początek dała walka z Wong Jack Manem, po [...]

[...] wynik 152.5kg z zatrzymaniem i 9 miejsce na 54, był to mój osobisty mały sukces. http://www.youtube.com/watch?v=wOEHbxQReQs III.zawody takze akademickie w TS. gdzie po raz pierwszy wystepowałem w bojach: przysiad 145kg (mała kontuzja mi przeszkodziła), WL160kg z zatrzymaniem (ale technika nieidealna) martwy ciag 200kg (tu czułem zapas) [...]

[...] siady 80-100-110-120-130-140 bandaze 155-165-175x1 i mały wypadek docisk 100-110-120-130-140 koszula 165-175 wycisk w koszuli poległem przy 175-170 również (koszula pierwszy raz) mc tu zaskoczeni wykonczony 2 pierwsze cw zajeły ok 2.5 godz i martwy skonczyłem na 180 kg.... ocena: zle siady 5 kg do przodu i chyba w końcu było głeboko ale [...]

[...] dać mi prostej odpowiedzi, ujmę to tak. Byłem testowany dwa razy w ciągu ostatnich trzech tygodni, w nocy, bo próbują mnie złapać z zaskoczenia. To pierwsze dwa razy, to pierwszy raz, kiedy testowali mnie w nocy. Gdzie jest twoja koszulka? Byłem testowany ponad 30 razy, więc gdzie jest twoja koszulka?" https://youtu.be/sEbe6GEJxEs Koszulka, o [...]